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Cours de Pilates sur Nantes

Le Pilates, une gym douce mais efficace recommandée par des médecins et kinésithérapeutes

Si vous souhaitez dire adieu à vos problèmes de dos et améliorer votre posture, que vous ayez également besoin de vous détendre tant physiquement que mentalement, alors la méthode Pilates est faite pour vous !

Cours en salle

Intégrez un groupe jusqu'à 6 personnes maximum pour une pratique régulière dans une salle proche de chez vous.

Le plus EL Pilates !

Les séances manquées dans le cadre de votre abonnement sont rattrapables en cours Visio

le jeudi à 18h30

(dans la limite des places disponibles)

Cours Visio

Jeudi 18h30

à partir du 09/09/21

Pratiquez de chez vous en ligne et en direct vos séances de Pilates.

Intégrez un groupe de 10 personnes maximum et grâce à votre smartphone/tablette/ordinateur, votre professeur peut vous guider, suivre et vous corriger dans votre pratique

Cours à domicile

Privé

Duo

Trio

Les cours à domicile sont idéaux pour toute personne souhaitant un travail efficace et de précision pour une meilleure progression en toute sécurité. De plus, ce type de cours est le mieux adapté aux personnes ayant des besoins et exigences spécifiques (problèmes de cervicales, de dos, etc.)

Des changements parfois infimes apportés par votre professeur expérimenté transformeront votre pratique.

Cours en entreprise

Offrez une pause « bien-être » à vos collaborateurs durant laquelle on prend le temps de respirer, de se détendre tant physiquement que mentalement, de relâcher les tensions de la journée et de travailler les muscles profonds.

Qui peut pratiquer le Pilates ?

L'avantage de cette méthode, c'est qu'elle s'adresse à tout public, quels que soient l'âge et la condition physique, que vous soyez sportif ou non, blessé et/ou en convalescence, fatigué et stressé par le quotidien, souffrant de raideurs, de maux de dos ou autres, ou tout simplement dans une volonté de vous entretenir.

Les exercices bien qu’exigeants, ne sont ni violents ni traumatisants pour le corps.

" 10 séances pour sentir la différence,

20 séances pour voir la différence,

30 séances pour un corps tout neuf."

Joseph Pilates

Comment se déroulent les cours ?

 

Les cours collectifs se déroulent sur tapis de sol, en utilisant occasionnellement des accessoires.

Durant la séance, les élèves apprennent à enchaîner une série d'exercices en utilisant les 6 principes fondamentaux de la méthode Pilates.

Pour les cours individuels les cours peuvent se dérouler soit sur tapis de sol soit sur appareils

L'ensemble du nécessaire à la bonne pratique du Pilates est fourni par le studio.

 

A quelle fréquence pratiquer le Pilates ?

Nombreux sont ceux qui sont satisfaits d'un cours hebdomadaire, d'autres préfèrent deux cours par semaine. Selon Joseph Pilates, le nombre idéal est de trois fois par semaine.

Une pratique régulière vous permettra de ressentir l'ensemble des bienfaits de la méthode et de constater des changements évidents dans votre corps.

Une pratique plus occasionnelle elle, vous permettra de vous détendre et de ressentir une sensation de bien-être et de légèreté.

EL Pilates est disponible du lundi au vendredi de 9h à 21h et le samedi de 9h à 18h,

contactez-nous pour réserver votre séance !

 

Et comment réserver ?